最近、寝るときに使うイヤホン“寝ホン”が話題です。音楽やASMRを聴きながら、心地よく眠りにつく新しい習慣。今回は、urbanista PORTOを例に、寝ホンの魅力と選び方をご紹介します。
目次
- 第1章：なぜ今「寝ホン」が注目されているのか？
- 第2章：寝ホンに求められる3つの条件
- 第3章：urbanista PORTOが“寝ホン”に最適な理由
- 第4章：寝ホンを使うときの注意点とおすすめの使い方
- 第5章：まとめ urbanista PORTOで始める、音と眠りの新習慣
第1章：なぜ今「寝ホン」が注目されているのか？
スマホを見ながら寝落ちする──そんな習慣がある人、多いのではないでしょうか。しかし、画面の光や通知音が睡眠の質を下げてしまうことも。そこで注目されているのが「寝ホン」です。
寝ホンとは、寝るとき専用に使うイヤホンのこと。音楽やASMR、環境音を聴きながらリラックスして眠れるのが魅力です。特に20代は、日中のストレスや情報過多で脳が休まらないことも多く、寝る前の“音の時間”が心と体を整える大切なルーティンになっています。
また、SNSやYouTubeでも「寝ホン」や「睡眠用BGM」「ASMR」などのキーワードがトレンド入りするなど、静かなブームが到来中。自分に合った寝ホンを見つけることで、毎日の睡眠がもっと快適になるかもしれません。
第2章：寝ホンに求められる3つの条件
「寝るときにイヤホンを使いたいけど、どれを選べばいいの？」
そんな疑問を持つ人も多いはず。寝ホンには、日中使うイヤホンとは違った“快適さ”が求められます。スマホや音楽が生活の一部になっている世代にとっては、寝ホン選びもこだわりたいところ。ここでは、寝ホンに必要な3つの条件を紹介します。
1. 着け心地の良さ
寝ホンは、寝返りを打っても耳が痛くならないことが大前提。大きすぎるイヤホンや、耳にフィットしないものは、逆に眠りを妨げてしまいます。軽くて小さく、長時間つけていても違和感がないデザインが理想です。
2. ノイズ対策
夜は静かに眠りたいけれど、外の車の音や隣の部屋の生活音が気になることも。そんなときに役立つのが、パッシブノイズキャンセリング。耳栓のように耳にフィットして周囲の雑音を遮断してくれるので、音楽や環境音に集中しやすくなります。
3. 安心して使える機能
寝落ちしても安心なスリープタイマーや、寝汗や水滴に強い防水性能も重要なポイント。特にIPX4以上の防水性能があれば、ベッドでの使用も安心です。さらに、長時間再生できるバッテリーも、毎晩の使用には欠かせません。
第3章：urbanista PORTOが“寝ホン”に最適な理由
寝ホンに必要な条件を満たすイヤホンは意外と少ない中で、urbanista PORTOはその理想にかなり近い存在です。ここでは、PORTOがなぜ“寝ホン”として優れているのか、その理由を紹介します。
1. 超軽量＆コンパクトで寝返りも快適
PORTOは片耳わずか3. 2gという軽さ。耳にすっぽり収まるミニマルなデザインで、横になっても違和感が少なく、寝返りを打っても痛くなりにくいのが特徴です。寝ホンとしての“着け心地”をしっかり満たしてくれる設計です。
2. パッシブノイズキャンセリングで静かな夜を
ANC（アクティブノイズキャンセリング）ではなく、耳にフィットすることで雑音を遮断するPNC（パッシブノイズキャンセリング）を採用。電力を使わず、耳への圧迫感も少ないので、寝ながら使うにはぴったりです。
3. スリープタイマー機能で安心して寝落ちできる
PORTOには、音楽の自動停止タイマー機能が搭載されています。寝落ちしても音が流れ続ける心配がなく、バッテリーの節約にも◎。まさに“寝ホン”のための機能と言えます。
4. IPX4防水で寝汗や水滴も気にならない
寝ている間の汗や、うっかり水をこぼしてしまったときも安心。IPX4の防水性能があるので、ベッドサイドでの使用にも強い味方です。
5. 長時間再生＆マルチポイント対応
最大27時間の再生時間（ケース併用）で、毎晩の使用でも充電の手間が少なくて済みます。さらに、マルチポイント対応でスマホとタブレットを同時接続できるのも便利。寝る前にスマホで音楽、朝はタブレットで動画、なんて使い方もスムーズです。
Urbanista PORTO
ミニマルなデザインと快適な装着感で、日中のアクティブな時間はもちろん、ベッドで横になって過ごすリラックスタイムにもぴったり。余計な突起のないコンパクトなデザインが、横になったときの圧迫感を軽減、誤操作を防ぎ、静かに音に浸るひとときを邪魔しません。
スリープタイマー機能を使えば、そのまま眠りに落ちても自動で電源がオフに。自然と心地よい深い眠りへ誘います。
第4章：寝ホンを使うときの注意点とおすすめの使い方
寝ホンはとても便利なアイテムですが、使い方を間違えると逆に眠りの質を下げてしまうことも。ここでは、urbanista PORTOのような寝ホンを使うときに気をつけたいポイントと、より快適に使うためのコツを紹介します。
音量は“ちょっと小さめ”
寝るときは、音量を控えめに設定するのがベスト。大きすぎる音は耳に負担がかかるだけでなく、脳が刺激されて眠りが浅くなる原因にもなります。
ASMRや環境音など、静かな音源を小さめの音量で流すのがおすすめです。
スリープタイマーは積極的に
寝落ちしても音が流れ続けると、バッテリーの無駄遣いになるだけでなく、耳への負担も増えます。urbanista PORTOのスリープタイマー機能を活用すれば、設定した時間で自動的に音が止まるので安心。毎晩のルーティンに組み込むと◎。
寝る前の“音選び”も大事
寝ホンを使うなら、音源選びもこだわりたいところ。おすすめは、自然音（波の音、雨音、森の音など）や、低音が控えめなヒーリングミュージック、ASMRなど。
YouTubeやSpotifyでも「睡眠用BGM」で検索すると、たくさんのプレイリストが見つかります。
清潔さにも気をつけて
毎晩使うものだからこそ、イヤホンの清潔さも大切。寝汗や皮脂がついたまま放置すると、耳のトラブルの原因になることも。
定期的にイヤーピースを拭いたり、交換したりする習慣をつけましょう。
第5章：まとめ urbanista PORTOで始める、音と眠りの新習慣
毎日忙しく過ごす中で、夜くらいは心からリラックスしたい。
そんな人にとって、「寝ホン」は新しい快眠の味方です。
urbanista PORTOは、軽さ・快適さ・機能性のバランスが絶妙で、まさに “寝ホン”にぴったりの一台。寝る前のひとときを、もっと心地よく、もっと自分らしく過ごすために。今日から、音と眠りの新しい習慣を始めてみませんか？